Como decía en mi post anterior “Con buen pie” los pies constituyen para un bailarín una parte vital para el desempeño de su trabajo, por lo tanto es importante proporcionarles unos cuidados adecuados para lograr una buena salud podal y poder lucir al mismo tiempo unos pies atractivos.
A continuación les dejo una serie de consejos generales para llevar a cabo una correcta higiene de los pies, que debe preceder siempre a cualquier tratamiento o cuidado de los mismos:
1. Lavarse los pies a diario (sobre todo y principalmente después de haber ensayado o haber bailado en una presentación o una competición) con jabón neutro, poniendo especial atención al espacio intersticial de los dedos.
2. Utilizar agua templada (unos 36० C) ya que el agua caliente ablanda la piel y favorece la aparición de hongos.
3. No superar los 15 minutos de baño pues la exposición prolongada al agua facilita la maceración de la piel, con las consecuencias anteriormente citadas.
4. No utilizar esponjas ásperas y evitar el uso de cepillos que puedan dañar la piel y provocar heridas.
5. En el caso de pies bastante castigados (como es el caso de los bailarines en general sea cual sea la disciplina que practiquen) por el cansancio, utilizar en el baño de pies sales relajantes, que los reconfortan y suavizan.
6. Masajear a diario la parte posterior de la pierna (los gemelos). De esta manera se facilitará el riego sanguíneo de los pies.
7. Secar bien los pies tras el lavado con una toalla suave. Si lo prefieren pueden utilizar un secador de mano a baja temperatura. Asegúrense de que no quede humedad en los espacios existentes entre los dedos.
8. Si tienen callos o asperezas en los pies, les aconsejo que utilicen una piedra pómez o un gel antidurezas para eliminar esa piel seca, áspera y dura.
9. Después de la higiene diaria, es importante hidratar los pies correctamente; para ello es recomendable la aplicación mediante un ligero masaje de una crema balsámica que tonifique y reconforte los pies.
10. En aquellos casos en los que existe un exceso de sudoración o de flora bacteriana causante del mal olor, es muy recomendable utilizar tras el lavado cremas o sprays antitranspirantes o polvos desodorantes que regulan de una manera eficaz la transpiración y sus efectos.
11. No sé si a ustedes amigas que practican la Marinera les pasa lo mismo, pero a mi las uñas ya nunca me han vuelto a crecer con normalidad, puesto que se me han debilitado tornándose muy quebradizas. Por eso es muy importante prestarles especial atención, ya que si no las cortamos y las pulimos correctamente pueden provocarnos heridas y ser fuente de infecciones. El momento más apropiado para cortarlas es después del lavado, puesto que se habrán reblandecido y serán más fáciles de cortar. Utilizar preferentemente unas tijeras de punta roma.
Chicos y chicas, todas estas medidas de higiene y cuidado nos van a ayudar a mantener unos pies sanos y con aspecto inmejorable. Unos pies cuidados y bonitos se incluyen en el concepto integral de belleza más actual que otorga a cada parte del cuerpo la importancia que le corresponde. No hay que olvidar que la salud y belleza son dos conceptos indisociables que se manifiestan conjuntamente y que unos pies cuidados nos garantizan a nosotros los bailarines no sólo un máximo rendimiento en la ejecución de nuestro baile sino también nuestro propio bienestar general.
Fuente: “El Cuidado de los Pies” del podólogo José María Carnero
Adaptación: Sara Núñez
Sid 
Gracias por tu comentario Sid, próximamente estaré publicando un post sobre ejercicios para fortalecer los pies.
Saludos,
McE